São hábitos de cuidado e limpeza que devemos ter com o nosso corpo.
São exemplos:
- Banho: Devemos tomar banho diariamente.
- Lavar as mãos: Sempre que necessário, principalmente antes das refeições, pois vamos estar em contacto com os alimentos.
- Lavar os dentes: Devemos lavar sempre que possível os dentes e a boca no final das refeições.
- Unhas: Cortar as unhas e mantê-las sempre limpinhas.
- Cabelo: O cabelo deve estar sempre lavado e penteado. No cabelo acumulam-se sempre bastantes poeiras e gorduras que devemos eliminar.
- Vestuário: A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adaptados ás estações do ano. O vestuário é muito importante para manter-mos a temperatura corporal. Devemos evitar roupas justas e fibras sintéticas.
Horas de sono: O nosso organismo necessita de descanço, uma criança deve dormir entre 8 a 9 horas por dia. Um adulto deve dormir entre 6 a 8 horas por dia.
